5 manies per destruir l’autoestima.

Hi ha molts elements que influencien en la imatge que tenim de nosaltres mateixos i que a la vegada projectem als que ens envolten ( habilitats, la forma de relacionar-nos amb els altres, l’aparença física…). Amb els nostres actes no només podem perjudicar la nostra autoestima, sinó també la d’aquells que ens rodegen i que ens tenen com el seu model a seguir.  Per a què això no afecti en la nostra qualitat de vida hi ha una sèrie d’hàbits que hem de deixar de dur a terme.

1- Comparar-se amb els altres.  Tal com diu l’expressió les comparacions són odioses. Hem d’intentar no utilitzar-les per a remarcar els nostres defectes i complexes. El que hem de fer és centrar-nos en un enfocament positiu. D’aquesta manera si utilitzem les comparacions, que serveixin per a motivar-nos i treure el millor de nosaltres mateixos. En aquest sentit, en els infants moltes vegades se’ls hi diu “mira que bé ho fa aquest Company” i no es valora l’esforç que realitza, quan en realitat es podria plantejar-li d’una manera diferent: “Si el teu amic ho ha aconseguit, tu també pots!”

2- Exigir-se: No serveix per res exigir-nos a nosaltres mateixos o als nostres alumnes metes excessivament altes, ja que pot conduir-los cap a la frustració.  El que convé és posar-se metes realistes que hem d’anar assolint de mica en mica. Així l’alumnat es sentirà còmode i podrà anar avançant amb més confiança i motivació si s’observa que es compleixen els objectius desitjats.

3- Descalificar: “Tot et surt malament, no fas res del dret, no serveixes per les matemàtiques..” Aquestes expressions, les utilitzem més del que ens pensem. Si anem utilitzant aquestes frases cada día ens sentirem menys competents i tindrem dificultats per assolir allò que ens havíem plantejat. Ajudem als alumnes a buscar els seus punts forts i a potenciar-los!

4- Mentalitat negativa: Hi ha persones que tenen tendència a veure les coses molt fosques i que creuen que tot sortirà malament. Els infants de petits ja van agafant aquests “rols” i repetint-se frases com “segur que ho faré malament" i aniran guanyant inseguretat. Els adults hem d’agafar una goma per esborrar aquesta inseguretat de la seva ment, perquè es vegin capaços d’enfrontar-se a qualsevol circumstància que s’aproximi. Fem pujar el positivisme!

5- Models negatius: Les emocions i estats d’ànim es contagien amb molta facilitat. Si ens rodegem de persones negatives que “terribilitzen” a la vida podem agafar també aquesta mania. Així que cal visualitzar la vida des d’una perspectiva relaxada i realista. Sobretot, no ens oblidem que nosaltres mateixos podem ser models pels nostres fills i alumnes.

Contagia el bon rotllo!