S.O.S Com tornem a la rutina?

Falta 1 setmana perquè comenci l’escola. És imminent, “la vuelta al cole está a la vuelta de la esquina”.

Els infants  necessitaran adquirir de nou uns hàbits i rutines que els ajudaran a millorar el seu rendiment acadèmic i desenvolupar-se de forma més sana i equilibrada. Durant l’estiu hem perdut els bons costums i, també, hem desorganitzat instants de la nostra vida diària ( activitats, horaris, dietes...)

Per aquest motiu és fonamental que hi hagi un període d’adaptació, el qual afavorirà la recuperació d’aquests aspectes que ajudaran a posar ordre a la vida dels nostres fills i alumnes. D’aquesta manera, seran més feliços i podran desenvolupar-se de forma adequada.

És molt fàcil dir que necessitem tornar a la rutina, però per on podem començar?

• En primer lloc, és recomanable recuperar l’horari del son. Durant l’estiu probablement, s’hauran acostumat a anar a dormir més tard de l’habitual, així que una bona manera per tal que vagin a dormir d’hora és programant una activitat molt moguda per la tarda que els deixarà ben baldats. A més, es poden fer altres coses com una dutxa relaxant, col·locar-se el pijama i llegir contes que els poden anar bé per agafar el son. És molt important pel seu desenvolupament que sigui un somni de qualitat i, per tant, han de dormir un mínim d’hores.

• Arrel d’anar-se’n al llit més d’hora també canviarà la seva hora d’aixecar-se. Així que, quan sigui el primer dia d’escola no costarà tan despertar-los.

• Un altra canvi recomanable és establir de nou un horari de menjars, perquè s’acostumin de nou a l’horari de la jornada escolar. Aquesta és una altra manera de recuperar la “normalitat”.

Aquests són els canvis que es consideren més necessaris per enfrontar el nou curs escolar, però és molt important que els canvis s’introdueixin de mica en mica, no podem modificar de forma radical els hàbits dels nostres fills. Per aquest motiu començarem fent un canvi i després implementarem els altres. A més, aquestes modificacions han d’anar seqüenciades de forma progressiva, si els infants s’anaven a dormir a les 23 h potser ens costarà que s’adormin a les 21 h.

Un altre aspecte important és anticipar-li aquests canvis. S’ha d’informar als fills que falta molt poc per a començar l’escola i que hauran de començar a anar a dormir més d’hora per acostumar-se a l’horari escolar. Un recurs valuós és fer partícip al nen/a en aquests canvis.

Per acabar, però no per això menys important, és molt recomanable no donar una connotació negativa a la tornada a l’escola, tot el contrari. S’ha de recordar i reforçar com d’emocionant i divertida és l’escola; un espai on es retrobarà amb els seus amics i on aprendrà tot divertint-se. Aquesta és una manera perquè els alumnes comencin l’escola motivats i amb molta il·lusió, mentalitzats per a donar el màxim d’ells mateixos.

Espero que tingueu una bona tornada a l’escola!

T*